L阿拉伯糖的卡路里,5 種打造消除食物熱能上升,不盲目瘦要平衡
L阿拉伯糖的卡路里
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L阿拉伯糖的卡路里,這當中的卡路里是熱能很小的單位,被拿出來廣泛利用,說明如何消耗卡路里就能瘦,然而平心而論,假如身形變瘦卻是體能不佳、免疫系統不給力,是否不能過上自在的生活呢?請跟著阿拉伯糖專賣店一起,注意食物的熱能,同時擁有輕盈自主的健康生活品質,讓你輕鬆享瘦健康飲食!

一、L阿拉伯糖的卡路里,食物熱量

卡路里這名詞是物理學能量單位用來計算食物熱量,指食物經過消化,通過細胞的代謝就能得到的能量。

那麼我們在市面上看到每個食物或食材有計算出的卡路,是在實驗室中,用食物或食材去燃燒,再計算燃燒所消耗的重量。

人類所需三大物質:

(一)水化合物

(二)脂肪

(三)蛋白質

以科學家們的研究表示,一般人們在攝取三大物質時,超過其標準就有可能引發肥胖,分別為水化合物四大卡/克;脂肪九大卡/克;蛋白質四大卡/克。所以在吃食物時可以密切注意上面的標示,但如果覺得這樣太辛苦,可以下載計算卡路里的 app,留意食物熱量。

當然你可以試試 L阿拉伯糖,所謂的L是指「左旋單糖」一種化學界的稱呼,是指糖份中最小的分子,容易被身體吸收,還有抑制體內對糖份的吸收。如還有其他問題,歡迎隨時私訊,有專人為你服務。

台灣的麵包店店家,相當有健康意識,讓他們的消費者吃「PAN」(台語:麵包)不「PAN」(國語:胖):《 阿拉伯糖 麵包店,精緻澱粉 = 長肉肉,3 招不用看麵包戒急用忍

下段將來比較砂糖與阿拉伯糖對人體影響。

阿拉伯糖專賣店,用糖新革命,吃糖不再有負擔,
只要在甜食加 3g 阿拉伯糖,就能包覆 100g 糖分子,
吃糖減糖不是夢。

二、L阿拉伯糖的卡路里與砂糖比較

阿拉伯糖一般砂糖
(一)熱量5 kcal/100g48 kcal/100g
(二)甜度 60 % 100 %
(三)血糖上升40 mg/dL50 mg/dL

註:血糖上升實驗是在食用一般砂糖+L-阿拉伯糖,以及食用一般砂糖,經過120分鐘後,血糖以 0 為基準,上升的數據。此數據為中國疾病預防控制中心實驗的研究結果。

在L阿拉伯糖正式出現在人們面前,各國的科學家之實驗室,已盡其所能要將阿拉伯糖研究透徹,證明它真正能給人們的身體有好處。

下段告訴你怎麼吃 L阿拉伯糖。

L阿拉伯糖的卡路里

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三、L阿拉伯糖的卡路里,減少熱能上身

一天這樣吃:

(一)早晨未進食前 15g 阿拉伯糖

因阿拉伯糖有促進腸道內的好菌生長,能夠加速腸道蠕動,排出廢物。

但每人的身體體質不同,如一天有腹瀉三次以上,請立即停止食用。隔天再減量食用。

可以加進開水或黑咖啡當中一起飲用。

(二)中餐進食順序

以蔬菜類先吃,再吃豆類、蛋,最後再吃肉,因身體會在飢餓時快速吸收養分,如是先吃高纖維食物可以令身體吸收天然膳食纖維,加速腸道蠕動。

(三)喝飲料時加 3g 阿拉伯糖

因飲料中難免有添加糖份,再加進阿拉伯糖,可以抑制糖份進到小腸內,產生「蔗糖酶」後分解成小分子的葡萄糖,讓身體吸收。阿拉伯糖直接不讓「蔗糖酶」產生,身體吸收不到糖份營養。

(四)吃甜食時加 3 g 阿拉伯糖

甜食的糖份更多,可以灑在甜點的上方一起食用,發揮與喝飲料時加阿拉伯糖一樣的效果。

(五)進食後適度的運動

如是小幅度的運動,可以慢跑,如以一小時 7~8公里,可消耗 755 卡路里;如是大幅度的運動那算是游泳,約 20 分鐘可消耗 470 卡路里。

這僅是大約的數據,假使運動過程強度過大,也能消耗更多的卡路里。

縱然阿拉伯糖可達到吃糖減糖的效果,但每天以不超過 24g 為限。

如果你喜歡喝含糖飲料,但是又不想要吸收這麼多糖分,趕快來試試阿拉伯糖吧!

盼望每位追求健康的朋友,能將擁有健康體態和身體機能融入生活中,這樣才不致於到了冬天沒注意食物卡路里,到了夏天再來留意,總覺為時已晚又感到痛苦。

阿拉伯糖取得不易,
目前市面上不常見,
阿拉伯糖專賣店掌把貨源,能有最純粹品質和優惠價格。

阿拉伯糖與卡路里常見問題

深入認識阿拉伯糖就看這篇:阿拉伯糖之前世今生,3 大特性讓你吃糖也不怕

延伸閱讀
參考資料

維基百科:阿拉伯糖

每日頭條:L-阿拉伯糖真的可以減肥嗎?

A+醫學百科:阿拉伯糖(arabinose)

台灣飲料調製協會:淺談阿拉伯糖