阿拉伯糖減重的方法? 落實一天 3 秒鐘習慣,改善吃糖變形體態
阿拉伯糖減重的方法
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阿拉伯糖減重的方法?因糖份是讓脂肪找上身體的主要原因之一,當阿拉伯糖運用本身獨有特性阻斷身體的糖份吸收,也就到達減重的目的。阿拉伯糖專賣店在這篇將完整告訴你,阿拉伯糖一天怎麼吃?長期減重抗戰又有什麼方法呢?照著落實,擁有輕盈體態。

一、阿拉伯糖減重的方法,一天時刻表

阿拉伯糖減重這樣做,一天這樣吃阿拉伯糖

(一)早餐前

如是正常吃早餐的朋友,請在吃早餐前吃 15g阿拉伯糖;如是實施 168 減重法的朋友,請在飲料中添加 3g 阿拉伯糖。

(二)午餐時

可跟著搭配的飲料,加進 3g 阿拉伯糖。

(三)下午茶時刻

可跟著搭配的飲料,加進 3g 阿拉伯糖。

(四)晚餐時

可跟著搭配的飲料,加進 3g 阿拉伯糖。.

註:因阿拉伯糖有促進益生菌作用,可能會出現腸道蠕動加快,排氣增多甚至拉肚子情形,這是正常的。

怕阿拉伯糖有副作用嗎?你該看看這篇《 l-阿拉伯糖副作用?幫助身體運作 3 個的小常識,實現吃糖小確幸 》。

下段告訴你,阿拉伯糖在身體產生什麼變化。

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二、阿拉伯糖的減重原理

身體作用如下:

(一)阻斷蔗糖吸收

糖份進到小腸會產生蔗糖酶,分解為蔗糖和葡萄糖,而阿拉伯糖抑制蔗糖酶產生,阻斷分解糖份讓身體吸收。

(二)減少脂肪堆積

 糖份不被身體吸收,亦沒有多於脂肪產生,也不堆積身體裡。

(三)促進益生菌產生

腸道的益生菌能夠使腸道潤滑、通順,進而加速清除腸內廢物。

減重是長期抗戰,如何簡單地持續做下去,下段告訴你。

三、減重方程式

制定減重計畫:

(一)固體的甜食前吃 3g 阿拉伯糖

可抑制甜食產生的蔗糖,令身體吸收。

(二)手搖飲料加進3g 阿拉伯糖

享受甜味,阻斷飲料中的糖份產生蔗糖,不易使身體吸收。

(三)無糖飲料加進  3g 阿拉伯糖

如果在沒有上述這三種狀況,可以不加阿拉伯糖

另外,簡糖革命者棠棠在這建議想要減重的朋友們,吃對東西很重要,以蛋白質為主食會減少脂肪產生。

再附上一個簡單的公式,如希望減少1公斤的體重,需要額外消耗 7000 大卡,如以1個月要減到 2 公斤,需要額外消耗 14000 大卡,平均分配在每天當中,每天需要消耗 500 大卡。

制定的減重計劃,原來飲食1800大卡,每天減少 300 大卡,加上30分鐘的快走,使自己獲得輕盈體態。

做為全球最大的阿拉伯糖的生產基地,總投資額已超過 10 億,認明阿拉伯糖專賣店是最CP值高的選擇。

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阿拉伯糖常見問題

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參考資料

維基百科:阿拉伯糖

每日頭條:L-阿拉伯糖真的可以減肥嗎?

A+醫學百科:阿拉伯糖(arabinose)

台灣飲料調製協會:淺談阿拉伯糖