阿拉伯糖血糖的重點教學, 3 點天然特質控制血糖不是夢
阿拉伯糖血糖
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阿拉伯糖血糖之間存在奇妙關係,照理來說,吃糖應會造成血糖升高,但是阿拉候糖有糖味卻一同抑制身體對糖份的吸收,使之血糖相對穩定。阿拉伯糖專賣店在這篇聊聊阿拉伯糖和血糖的關係,以及阿拉伯糖是怎麼做到血糖不升。

一、正常血糖的數字

清晨空腹血糖濃度為 80~120毫克,如超過 130 毫克稱為高血糖;如血糖超過 160~180毫克,有部份葡萄糖跟尿液排出,便是糖尿。

引起血糖過高的原因有很多:

(一)情緒失控腎上腺素增加

因為喜、怒、哀、樂、驚、恐等刺樂,使血糖升高。

(二)飲食過多過少

飢餓或是過飽令血液中葡萄糖增加,引起血糖升高。

(三)刺激運動或傷害

各種劇烈運動、疼痛、外傷、冷和過勞時,體內抵抗胰島素的刺激,快速分解糖份,讓血糖升高。

請留意每年定期安排健康檢查,以便追蹤自身血糖狀況。

追求體態和心靈的年輕感,是無論年紀多大的人都為之嚮往,讓我們在《阿拉伯糖怎麼吃必學, 3 招愈吃愈逆齡,輕鬆從阿姨叔叔變姐姐哥哥》這篇文章當中,我們會跟你分享如何吃得健康。

如想進一步了解身體和熱量關係,請見下一段文章。

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二、熱量的攝取量

衛福部建議,每天攝取糖的熱量在 10%。

以每人攝取 2000 卡為例:

(一)糖類不得超過 200 卡。

(二)澱粉類不得超過 1000 卡。

(三)蛋白質類不得超過 400 卡。

(四)油脂類不得超過 400 卡。

以上是衛福部從國人健康做出發點,建議的飲食熱量比例,但簡糖革命者棠棠跟你心裡的OS一樣:「有誰能做得到呀~隨便一杯飲料就超過 200 大卡了呀~」

延伸閱讀:阿拉伯糖的危害, 4 個關鍵指數密切留意,吃糖也能身心靈安定

放輕鬆,下段告訴你,阿伯糖控制血糖的祕密。

三、阿拉伯糖控制血糖的祕密

罕見3個厲害的點:

(一)取材天然

利用玉米芯、蘋果、胡蘿蔔等植物萃取出來,屬低熱量糖。

(二)控制血糖

與砂糖一起食用,可抑制 70% 蔗糖吸收,血糖值將會少升高約 50%。

(三)糖尿病友可使用

單獨食用不會被人體吸收、不產生熱量。

這可是連美國、日本都建議糖尿病友可以食用的糖類呦~你不該錯過它。

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阿拉伯糖常見問題

延伸閱讀
參考資料

維基百科:阿拉伯糖

每日頭條:L-阿拉伯糖真的可以減肥嗎?

A+醫學百科:阿拉伯糖(arabinose)

台灣飲料調製協會:淺談阿拉伯糖