減重茶中藥溫和,掌握 5 個名字,從體內調整狀態讓你瘦有氣色
減重茶中藥
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減重茶中藥是華人們最常嘗試的方法,那是天然的草本植物,對人體的調整也是最溫和的,縱然藥材的名字那麼多,使得人們總是花大把金錢去食用市售已搭配好的比例。想減重的你只要掌握這五個名字,自己的茶自己做,阿拉伯糖專賣店偷偷教你,添這味能減重還更美味。

一、減重茶中藥的五味關鍵

每一種中藥的功效不盡相同,卻都是有依據它能在體內產生什麼變化,了解它的功能就能到中藥行自行購買,經濟又實惠。

你該認識這些中藥材:

(一)陳皮

調理消化道、除去體內濕氣。

(二)茯苓

有利尿作用、亦能除去體內濕氣。

(三)荷葉錢

食用荷葉泡的水,體內腸壁會形成與脂肪隔離,不讓脂肪上身。

(四)決明子

有通便潤腸之效、加速腸道蠕動,將廢物排出體外。

(五)山楂

內含解脂酶及酸類,能促進食物進到腸道的營養消化,減少脂肪堆積。

以上這些是藥材但也可以說是食材,到中藥行或是網購皆可以購入,再依照自己喜歡的口味浸泡即可。

在減重喝中藥茶的同時,請務必保持飲食均衡,落實衛生福利部所說,每天早晚一杯奶、每餐水果拳頭大、菜比水果多一點、飯跟蔬菜一樣多、豆魚蛋肉一掌心、堅果種子一茶匙。

但也別完全制止自己吃任何甜食,因為在大腦的機制中,對糖的需求是必要的,如一昧禁糖,會在吃到糖就控制不下來,吃得更多。要是怕吃糖脂肪上身,那麼你該認識另一味:阿拉伯糖,讓你吃糖減糖。

只要三個月就能有成效,在你試試前先看這一篇《減重茶有效嗎?不改變原有飲食習慣,開啟阿拉伯糖革命 3 個月》。

下段告訴你阿拉伯糖減糖原理。

阿拉伯糖專賣店,用糖新革命,吃糖不再有負擔,
只要在甜食加 3g 阿拉伯糖,就能包覆 100g 糖分子,
吃糖減糖不是夢。

二、為何阿拉伯糖能吃糖減糖?

阿拉伯糖跟中藥一樣是藥材也是食材,是從「阿拉伯樹」的表皮汁液凝結而來。人類使用它的歷史比中藥還要攸久,相傳在古埃及的木乃伊就發現阿拉伯樹的表皮汁液成分。

研究人員發現,這等汁液帶有甜甜滋味,於是提煉出其結晶體,稱之為「阿拉伯伯糖」。

你該認識阿拉伯糖:

(一)甜食與阿拉伯糖進到食道和胃裡

經研究發現,阿拉伯糖不易被消化道吸收,因此直接到小腸內,發揮其作用。

(二)甜食與阿拉伯糖進到小腸裡

經研究發現,當食物與阿拉伯到小腸內,原本會釋放「蔗糖酶」,用來分解食物中的糖份為葡萄糖和果糖,將熱能傳送給血液,進行運作。卻因阿拉伯糖作用下,抑制蔗糖酶釋放,使之小腸無法吸收食物中的糖份。

然而,在大腦的機制中,仍有接收到甜食的味道,認為自己有吃糖。

(三)甜食與阿拉伯糖進到大腸裡

經研究發現,阿拉伯糖到達大腸,會促進腸道內的乳酸菌、雙歧桿菌生長,加速腸道蠕動,將廢物排出,而也跟著排出阿拉伯糖。

經證實,阿拉伯糖不具熱量,還能讓吃進甜食的血糖不上升,也讓美國醫療協會將阿拉伯糖列入抗肥胖劑的營養補充劑或非處方藥,而日本厚生省將阿拉伯糖列為調節血糖的保健食品添加劑。

不拒甜食、不懼甜食,只要同時加進阿拉伯糖,以糖減糖。

下段有食用中藥與阿拉伯糖的禁忌。

減重茶中藥

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三、減重茶中藥之禁忌

用中藥輔助減重是較溫和做法,但任何食物都是過猶不及,應該多加注意。

這六味的食用須知:

(一)陳皮

胃酸過多和吃西藥中藥時,最好不要食用陳皮泡水。

(二)茯苓

喉嚨乾燥時,最好不要食用茯苓泡水;也勿讓腎虛老人家誤用。

(三)荷葉錢

女性生理期和懷孕期間,不要食用荷葉錢泡水。

(四)決明子

常有腹瀉或低血壓者,不要食用決明子泡水。另外女性生理期和懷孕期間,也不建議食用。

(五)山楂

不可空腹時食用、每日食用不可超過 25g。

(六)阿拉伯糖

每天食用不可超過 24g,請酌量安排與甜食一起食用。

輔助食補讓你減去體內多餘的物質,而根本之道也要均衡飲食和運動,多管齊下才能真正擁有完整的健康生活和體態。

阿拉伯糖專賣店擁有美國FDA認證、
國際清真食品認證、猶太潔食認證、
中國保健食品認證,讓你吃得安心有保障。

阿拉伯糖常見問題

深入認識阿拉伯糖就看這篇:阿拉伯糖之前世今生,3 大特性讓你吃糖也不怕

延伸閱讀
參考資料

維基百科:阿拉伯糖

每日頭條:L-阿拉伯糖真的可以減肥嗎?

A+醫學百科:阿拉伯糖(arabinose)

台灣飲料調製協會:淺談阿拉伯糖